родилась Инна Воловичева — 24 июля 1981 года;
рост Инны Воловичевой — 180см;
вес Инны Воловичевой: был 115кг — стал 75кг;
Инна Воловичева носит одежду 46го размера (уже!).
Сегодня мы узнаем из первых рук «О знаменитой диете Инны Воловичевой»:
Поделюсь рецептом:
Теперь каждое утро на завтрак я ем овсянку, сваренную на воде без сахара, соли и масла. С кашей можно есть фрукты (яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, исключите бананы и виноград, так как в них слишком много углеводов).
Поддерживающие приемы пищи – это овощи, рыба, мясо (говядина, телятина, куриное филе), морепродукты, но все это должно быть вареным. Ничего сладкого, жареного, соленого. Вместо белого хлеба – черный.
После шести вечера не ем совсем. Ночью можно только грейпфруты, так как они способствуют сжиганию жиров. В последнее время я пристрастилась к грейпфрутовым фрешам. Для сжигания жиров полезны также и ананасы, но их лучше есть днем, потому что в них содержится немало сахара.
Кстати, за месяц на этой диете я потеряла 8 килограммов. Я уже привыкла к такому распорядку дня, а правильное питание стало моим образом жизни. Я отказалась от алкоголя, жареной картошки, чипсов, бутербродов и стала чувствовать себя намного лучше. А когда на тебе начинают висеть твои любимые брюки, бросать диету не хочется.
Однако худеть только на диете – не так эффективно. Обязательно нужны силовые нагрузки. На Поляне с этим делом намного проще – больше раздолья, да и спортзал имеется.
К лету планирую поменять весь гардероб, и чтоб все вещи в нем были не 50-52 размера, а 46-48. Так и будет!
Еще на тему «Как похудела Инна Воловичева»:
- Видео: Инна Воловичева рассказывает как она похудела
- Инна Воловичева: «Бросить курить и похудеть — это реально!»
- Инна Воловичева: «Похудела для обложки Дом2 на 40кг. Контрольное взвешивание(видео)»
- Интервью Инны Воловочевой для журнала «Худеем правильно»
- Все о модели тарелки, лежащей в основе, диеты Инны Воловичевой
- Новая книга Инны Воловичевой: «Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов»
Eще почитать о похудении:
 |
 |
 |
| Как Джорджия Дэвис (самый толстый подросток Великобритании) похудела на 90 килограмм | Анита Цой — похудеть на 50 кг. |
Дарья Донцова похудела (на 32 килограмма за 2 месяца) |
Не забываем подписываться на рассылку, потому что наши читатели уже начали заниматься аэробикой с Ириной Андроповой 😉
Анонимный 19 лет, могу тебе помочь! сама похудела. Евгения
для начала чтобы себя резко не ограничивать,
1. убери ужин, ну не совсем убери, а пей кефир, ешь овощи, фрукты, но не голодай, захочешь кушать вечером ешь фрукты, овощи и кефир, в общем что бы пища вечером не тяжелая была.
2. можешь еще считать калории есть простая формула вес в кг разделить на 0.45 и умножить на 14= и ты получишь то число калорий при которых ты не будешь поправляться, а что бы худеть вводи вес который хочешь например я хочу быть 56 кг. вот формула
(56 делим на 0.45) умножить на 14 =1742. вот это число калорий надо есть что бы худеть медленно но верно,
3. а как вес встанет тогда переходи на новый уровень, попробуй правильно питаться, сладкое и калорийное до 12 часов дня, именно до 12 наш желудок быстрее и лучше всего работате и быстро все сожжет. обед какой хочешь, а ужин конечно легкое что то, мясо не жирное, творог, кефир, фрукты, овощи
4. дальше когда вес опят встанет, и желаемый вес не будет достигнут, тогда убери мучное, жареное, и всякие вредности, хотя это лучше итак не есть, и вес снова начнет снижаться.
в общем вот, понаписала много, но это самое простое, что б ты начала худеть, надеюсь поможет=)
КЛАСНЕНЬКО
Здравствуйте.Меня зовут Саша. Худею,тоесть пытаюсь лет 15,и каждый раз тот-же результат.Диеты,кодировки,иглорефлексотеропия,пилюли,эндокринолог. какой ещё есть способ,у нас в городе есть методика по Борменталю худеть,цена запредельная.Короче поняла что если ни сама то ничто и никто не поможет. А самой ой как трудно.
лично я могу посоветовать от себя перед каждым приёмом пищи посмотреть на себя в зеркале во весь рост…если всё равно захочеться тогда поесть овощей или фруктов…есть такое выражение:что бы в некоторых местах похудеть,нужно в некоторых местах не жрать)))грубо но как то так…надо просто понять что этот жир нам мешает жить…и просто смотреть на себя в зеркало и чуть ли ненавидеть себя такой или таким…а диет дохрена и больше…только в одом этом сайте сколько их…можно прочитать и извлечь чёнить для себя подходящее…я так и сделала…пока всё работает…и есть к чему стремиться!у меня конешно не такие параметры,но всё же…если чесно мы сами виноваты в том что толстеем,кажеться что едим чуть чуть а в этом чуть чуть калорий больше чем в кг яблок и апельсинов…пока сами не захотите никто и ни чей вам совет не поможет…удачи
Был вес 76 кг
я похудел за 7 дней на 3,5 кг! Без ухудшения состояния))))
Просто перешел на сыроедение, пью по 1,5 литра воды и бросил курить!
На данный момент эффективнее метода НЕТУ!!!
Не согласна с вами, анонимный комментатор, ненависть к себе — это путь в никуда. Напротив, себя надо любить, уважать и вдохновлять постоянно.
Любить потому что это просто естественно, уважать, за решение изменить себя, за то что встали на путь самосовершенствования и идете по нему вперед, а вдохновлять себя надо постоянно чтобы легче шагалось по пути к здоровью, молодости и красоте.
Вы правы, Саша, худеть можно только самостоятельно, приняв решение и следуя ему.
Это и сложнее и проще… сложнее потому что всю ответственность за свое решение вы берете на себя и сами для себя будете придумывать систему питания и двигательной активности.
Проще потому что это ваше решение, которому вы собираетесь следовать всю жизнь или пока у вас не изменятся приоритеты.
По-моему, все удачные истории похудений на этом и основаны — человек сам принимает решение, ставит себе цель и идет к ней и её достигает.
В ближайшее время собираюсь написать об одной такой успешной истории.
Света
Очень рада за вас, анонимный комментатор, который бросил курить и похудел на сыроедении!
Так держать! Конечно, было бы классно — видеть ваши отчеты здесь регулярно.
Не пропадайте,
Света
меня просто удивляет как наши женщины не хотят заниматься спортом! я веду активный образ жизни: хожу в походы, занимаюсь йогой, через день качаю пресс. при этом ем что хочу и когда хочу. при росте 165 вешу 54 кг и всем довольна…
зашла на эту страницу потому что прочитала, что Инна Воловичева просто сделала липосакцию и никакой знаменитой диеты не было…
Здраствуйте мне скоро 18 будет,я очень хочу похудеть,Рост 167см,вес 65кг хочу избавиться от 15 кг,хотя бы к лету!!!!Помогите Пожалуйста очень нужно!
Привет худеющим! За 10 дней сбросила 2,7 кг. Просто взяла себя в руки, не ем сладкое, соленое, мучное. Ура!!!!!!! Осталось еще 7 кг
это просто кошмар
я не могу
Привет всем худеющим!После родов я до росла до 106кг,девять лет пыталась или делала вид что хочу сбросить вес(мужа устраивало и я не заморачивалась)В апреле того года посмотрела в инете фото девочек похудевших и сказала себе:что я хуже их.Я стала сбалансированно питаться,по тихоньку заниматься спортом(хула-хуп год стоял без дела),вела дневник.Сначала было тяжело,смеялись когда крутила обруч.круг на стадионе с трудом пробегала)Но результаты дали о себе знать уже через неделю -2кг.К июню я сбросила 10кг.На данный момент вешу 77кг.Продолжаю также питаться,вошло в привычку,к спорту добавила аэробику.
Чтобы похудеть нужно желание,все в наших руках.
Здравствуйте.Мне 15 лет рост 160 вес 55,мне надо убрать килограм 10.Что посоветуете?
Добрый вечер!!! 4 года назад весила 54 кг при росте 175, во время беременности поправилась, после родов весила 70, после этого за три месяца поправилась до 102 кг. Села на диету, которую посоветовали мне знакомые, за 2 месяца с помощью диеты и нерегулярных физических нагрузок похудела до 73 кг. Но прошло 2 года и снова стала поправляться, сейчас вешу 84 кг. Второй день сижу на той же диете 🙂 Могу поделиться с желающими, мой e-mail: irina_vinter@mail.ru. Ирина.
а у меня другая проблема…я не могу держать вес в неизменном положении=) худею,толстею…мне это не нравится,постоянно не уютно себя чувствую,и напряженно живу,следя и думая о каждой каллории…что придумать? оля
Ирина, спасибо ОГРОМНОЕ за вашу диету — в ближайшем выпуске я её опубликую!
Света
Оля, здравствуйте!
Колебания веса 1-2 кг — это нормально, на них можно обращать внимание, но огорчаться не стоит.
Если же речь идет о более глобальном наборе веса, то деваться нам все равно не куда, надо придумывать себе правила и следовать им ВСЮ жизнь.
Естественно, одно, два, три …или даже пять (если влезет) пироженных, съеденных перед сном за компанию по какому-то совершенно невероятному поводу никого не убьют и даже не убьют нашу талию — один раз можно, но систематическое нарушение своих же правил приведет сначала к потере талии, потом и к существенному набору веса… Мне в этом отношении повезло — я худела медленно то ли 4 то ли 5 месяцев и за это время сроднилась со СВОИМИ правилами и привычки перестроились и вкус изменился. Т.е. совет в следующий раз если понадобится худейте медленно, постепенно исключая самое вредное из вашего рациона.
Спасибо за комментарий,
Приходите еще!
Света
японскую диету, мне самой нужно скинуть 15 кг(у меня вес 83 кг при росте 172), вот с завтрашнего дня сажусь)
Когда чувствуете голод, сначала нужно выпить стакан воды и подождать минут 15, если голод не отступил-сьеште что нибудь низкокалорийное)
для начала бегть утрам прыгать на батуте и катаца на велеки и на скакалке прыгать и мало есть жирного асобенно сало есть фрукты и пить сока и газировуную воду и худейти наздаровье от лейлы
Куда все пропали? Все похудели чтоли?
Похоже на то ;).
Присоединяйтесь к форуму: http://hudeem-abc.ru/
Света
Страх, как кушать хочется! Везде запах вкусной пищи мерещится! Ну скоро лето! Надо терпеть девоньки!
Всем привет!Я Яна,мне 16 лет рост 1м58см мой вес 73!Особо это не заметно по скольку у меня достаточно симпатичное лицо,я женственная,постоянно на каблуках,в платьях,умею себя зарекомендовать!Вообщем извините за такую не скромную само рекламу!
Очень хочу похудеть оставшись один на один с собой этот жир,эти складки это УЖАСНО обидно,особенно когда где то нужно раздеваться,прийти в джинсах,футболке,трико,так сказать КОЛЛЕКТИВНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ .Вообщем очень это не приятно хочу красивую фигурку короткие юбки, платья,красивые купальники и так далее КОНЕЧНО ВСЕ ДЕВУШКИ ЭТОГО ХОТЯТ .Помогите пожалуйста садилась много раз на разные диеты на долго меня не хватало постоянные слезы стрессы и я их так сказать заедала в последствии набирала еще больше лето до 10 я была худющая,но потом….Вообщем не оставляйте пожалуйста без внимания подскажите,помогите!
yana.konffetti2010@yandex.ru
Пишите может станем единомышлениками и вообще сможем друг жругу помочь поддержать=)
привет меня зовут наталья мне 31 год у меня трое детей мой рос 155 и вешу 110 кг помогите похудеть быстро и дёшево
Привет, Наталья!
Похудеть дешево — это не проблема. Просто надо взять себя в руки и начать контролировать что и зачем ты ешь. Это должно стать приоритетом (не знаю реально ли это при наличии 3 детей).
Главное никогда не есть "про запас", есть только когда этого действительно хочется, а не когда вкусно пахнет или посадила детей обедать. Что-то такого типа. Похудение обычно 2-3 кг в месяц. (Врачи считают это идеальным).
Для быстрого похудения — выпросила, я у моей читательницы ПОТРЯСАЮЩУЮ ДИЕТУ — тоже вполне вариант, но надо помнить о том что после диеты себя все равно придется ограничивать — "жрать" уже не получится никогда.
Света
знаете что мне очень интересно- как слазить с этой диеты, и не разжиреть больше прежнего)))))
Я попробовала сесть на диету, которую предложила Инна! Это супер!!! Я сбросила за 4 дня 3 кг. Меня устраивает!
"как слазить с этой диеты"… — это главный вопрос любой диеты, анонимный комментатор… 🙁
попробую в будущем ответить и на него.
Подписывайтесь на ОБНОВЛЕНИЯ!
Всегда ваша,
Света
Здравствуйте, я тоже хочу похудеть.. надоели вечно косые взгляды. мне 19. рост 162, вешу 78.
Силы воли нету. как переступить через себя и перестать жрать?? я конечно не ем поздно и ночью. но все равно. хочется быть красивой и не считать себя хуже других. У меня самооценка ниже плинтуса, хотя говорят как себя любишь, так и другие будут любить.Но как можно любить это ? Хотя у меня и бывают поклонники, но я всех отшиваю..наверно из-за своего комплекса..хочется скинуть 20-30 кг.. ну хотя бы что бы была норма. потому что сейчас у меня лишний вес(предожирение).
Я понимаю, что вы напишите нужно меньше жрать… НО как???????? если чесн жить не очень и хочется(
пожалуйста.. не молчите((((((((мне нужна поддержка
Как можно поддержать человека, который себя не любит? Поддержать — ведь значит согласиться… а я не согласна.
Я считаю, что все должно идти изнутри человека. И это абсолютно бесполезно говорить, что НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ, что вам этого еще не говорили… говорили, я думаю, и не раз и друзья, и враги, и родственники. Что помогло это вам? Судя по комментарию не очень…
Человек (любой человек) состоит из разума, чувств и воли — и это единственная ваша реальная поддержка в этой жизни, единственные друзья, которые всегда придут на помощь и никогда вас не бросят. Так научитесь их слушать, научитесь разговаривать с ними!
Поймите, что вы, воплощение всего самого лучшего в мире! Идите и смотрите вот это прекрасное видео. Смотрите его каждый день, смотрите его несколько раз в день, повторяйте себе эти прекрасные слова, пока вы точно не будете уверены, что каждое слово в этом видео сказано для Вас и про Вас, что Вы Прекрасны, Вы воплощение всего самого лучшего в этом мире!
А потом посоветуйтесь со своими помошниками: Чувтвами, Разумом и Волей — придумайте себе план как стать еще лучше, как сделать, чтобы вас полюбил весь мир, вся вселенная. И вы найдете ответ — с такими помошниками это просто.
И похудеть просто! Я поставила перед собой цель — похудеть, не сильно меняя образ жизни… и похудела… всего-то стала чуть поменьше есть, да чуть-чуть побольше ходить (но я худела ни как Инна Воловичева).
Не пропадайте, пишите. Подпишитесь на обновления, я всегда стараюсь публиковать здесь что-нибудь интересное. Для общения милости прошу на форум: http://hudeem-abc.ru/
Ваша Света.
спасибо, Света)
здраствуйте меня зовут наталья.моя сестра подсунула мне баночку добавок"сибирская клетчатка" называеться фигурное питание.что именно такое?и полезно ли это
Покупайте в аптеке ,,Линдакса",если ленитесь заниматься спортом, будете худеть-так как начисто отбивает аппетит!
Все толстухи с дурдома 2 так и делают, а везде рассказывают сказки о своих расчудесных, секретных диетах.
а сколько она стоит и продают без рецепта?
привет!мне 15,рост 170,вес 65!!помогите похудеть на 10кг!!!
Девочки не занимайтесь самолечением, даже такого казалось бы "простого" заболевания как ожирение.
Препараты на основе Cибутрамина (Линдакса; Меридиа; Обестат; Редуксин; Редуктил; Сибутрамин; Сибутрамина гидрохлорид моногидрат; Сибутрекс; Сибутрим) должен выписывать эндокринолог.
Описание препарата можно почитать здесь:
http://amt.allergist.ru/sibutramin_l.html
Привет, анонимная девушка комментатор!
Похоже ты собралась худеть до нижней нормы Индекса массы тела (55кг), 54кг при росте 170кг — будет уже дефицит веса…
Почитай про Алину Кабаеву, она будучи олимпийской чемпионкой мира по художественной гимнастике всю жизнь… можно здесь
После приёма Линдаксы, я конечно похудела. Плохой сон, пульс заоблачный, сухость во рту, тошнота, дикая раздражительность(друзья шарахались), всё это перенесла стойко! Вот только такие последствия, как гастрит, дуоденит,панкреатит, холецестит и мочекаменная-я не ожидала. Делайте вывод, что дороже: здоровье или красота?
девочки, и зачем вам это надо!!! как я посмотрела у всех вас вес по 50 и 60 кг. При таком весе лишние кг при приеме меридии или линдаксы уходят очень медленно.я год назал пила меридию три месяца, похудела на 10 кг, затем набрала столько же недавно решила принимать линдаксу а вчера мне муж скорую вызывал из-за сердечного приступа в 23 года. При приеме линдаксы уже неделю наблюдаю повышение давления, при том, что сердце у меня всегда было здоровое, служу три года в мвд и ежегодно прохожу мед. осмотры, а сейчас лежу в терапии в обнимку с ноутбуком. БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ, ЭТОТ ПРЕПАРАТ ПСИХОТРОПНЫЙ И МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ЗАВИСИМОСТЬ И АНОРЕКСИЮ.
здравствуйте!мне 15 лет,рост 168,вес 65!помогите похудеть на 5кг!!!!за месяц!!!!настя.
Я скинула за 9 дней 4 кг. начала с гречневой диеты,но позволяла себе есть фрукты..на самом деле было бы 2 недели моей диеты,но у меня было два дня когда я сорвалась на учебе и сьела: 1 день-булочку,2йдень-чипсы. Потом подумала… ЗАЧЕМ Я ЭТО СДЕЛАЛА?? и взяла себя в руки. сейчас ем фрукты, кефир или югурты 1%, пью чай.. ну иногда гречку запариную.Стало легче держаться..уже и не тянит на вредные продукты.)Буду стараться!
У меня ночной образ жизни (работаю в ночную смену, по 12 часов), ночью совсем не есть не получается, опять же пью кофе с сахаром- без сахара тошнит. Очень сложно не есть после 18 с учетом что это как бы только утро для меня)
Раньше весила 55 при росте 174 и считала себя полной. Сейчас вешу 68. Это мрак…
Пробовала бегать, велотренажер- не помогает, по крайней мере 1й месяц точно…А потом мотивация пропадает…
Как похудеть с моим образом жизни?
Девушка, которая "Раньше весила 55 при росте 174 и считала себя полной." — вам совершенно точно надо было показаться окулисту, когда вы при таких параметрах считали себя полной… Сейчас тоже все не плохо, но плохо что вы набрали 13кг веса.
Худеть при вашей работе, конечно, не просто — я представляю под каким стрессом вы живете, даже не живете, а выживаете… Попробуйте разгрузочные дни типа: 1 — 1,5 кг яблок, литр кефира и т.д. Они действительно работают. Постарайтесь перед сном (не важно утром, вечером или ночью) не пить кофе с сахором и вообще не кушать сладкое и жирное перед сном, в последнюю еду ешьте только белковую пищу.
А еще скоро я опубликую проверенную недельную диету при которой теряется от 5 до 7 кг.
Оставайтесь с нами — подписывайтесь на блог.
Света
Мне нравятся звездочки на сайте!!!
здравствуйте меня зовут Аня мне 17 лет,рост мой 167,а вес 70кг как за пару месяцев похудеть на 15 кг??это возможно??