родилась Инна Воловичева — 24 июля 1981 года;
рост Инны Воловичевой — 180см;
вес Инны Воловичевой: был 115кг — стал 75кг;
Инна Воловичева носит одежду 46го размера (уже!).
Сегодня мы узнаем из первых рук «О знаменитой диете Инны Воловичевой»:
Поделюсь рецептом:
Теперь каждое утро на завтрак я ем овсянку, сваренную на воде без сахара, соли и масла. С кашей можно есть фрукты (яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, исключите бананы и виноград, так как в них слишком много углеводов).
Поддерживающие приемы пищи – это овощи, рыба, мясо (говядина, телятина, куриное филе), морепродукты, но все это должно быть вареным. Ничего сладкого, жареного, соленого. Вместо белого хлеба – черный.
После шести вечера не ем совсем. Ночью можно только грейпфруты, так как они способствуют сжиганию жиров. В последнее время я пристрастилась к грейпфрутовым фрешам. Для сжигания жиров полезны также и ананасы, но их лучше есть днем, потому что в них содержится немало сахара.
Кстати, за месяц на этой диете я потеряла 8 килограммов. Я уже привыкла к такому распорядку дня, а правильное питание стало моим образом жизни. Я отказалась от алкоголя, жареной картошки, чипсов, бутербродов и стала чувствовать себя намного лучше. А когда на тебе начинают висеть твои любимые брюки, бросать диету не хочется.
Однако худеть только на диете – не так эффективно. Обязательно нужны силовые нагрузки. На Поляне с этим делом намного проще – больше раздолья, да и спортзал имеется.
К лету планирую поменять весь гардероб, и чтоб все вещи в нем были не 50-52 размера, а 46-48. Так и будет!
Еще на тему «Как похудела Инна Воловичева»:
- Видео: Инна Воловичева рассказывает как она похудела
- Инна Воловичева: «Бросить курить и похудеть — это реально!»
- Инна Воловичева: «Похудела для обложки Дом2 на 40кг. Контрольное взвешивание(видео)»
- Интервью Инны Воловочевой для журнала «Худеем правильно»
- Все о модели тарелки, лежащей в основе, диеты Инны Воловичевой
- Новая книга Инны Воловичевой: «Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов»
Eще почитать о похудении:
 |
 |
 |
| Как Джорджия Дэвис (самый толстый подросток Великобритании) похудела на 90 килограмм | Анита Цой — похудеть на 50 кг. |
Дарья Донцова похудела (на 32 килограмма за 2 месяца) |
Не забываем подписываться на рассылку, потому что наши читатели уже начали заниматься аэробикой с Ириной Андроповой 😉
всем привет. меня зовут анастасия. мне 23 года, рост примерно 165 см, весила 82 кг, сейчас- 72 кг. За НЕДЕЛЮ похудела на 10 кг. Записывайте: 1. есть через 4 часа после подъема, 2. есть до 18:00 часов, 3. ела только гречневую кашу выпаренную : заливала гречку кипятком на 12 часов, потом ела, без всего! соли, сахара и т.д. и т.п.) 4. можно яблоко в день и кефир 1 %, 5. воды пить не меньше 2-х литров, 6. кашу можно есть сколько угодно. 7. немного занималась спортом. Вот и весь секрет. Но на такой диете долго сидеть нельзя, неделю и все! Повторить через месяц. А месяц можно посидеть на более мягкой диете с правильным питанием, что бы не пропали результаты.
Здраствуйте,я очень хочу похудеть за это лето.Я вешу 67 кг,при росте 165 см.Посоветуйте правильную диету. Елена.
Здравствуйте…
я Лена рост у меня 165 а вес 110
вот после 6 часов есть не стоит?
или фруктов чуть можно…
а то из-за работы не могу после 6 часов не есть…
здраствуйте друзья мне 19 лет рост 168 вес 91 кг я очень сильно хочу похудеть у меня летом свадьба даже не знаю что делать уже все перепробывала помагите прошу!!!!!!!!!!!
Блин помогие вешу 85 кг хочу похудеть на 15 кг как можно это зделать быстро и без вреда здаровью:))) помогите)
Здраствуйте:) друзья мне 17 лет вешу при росте 174 .85 кг как можно за месяц скинуть 15 кг помогите:))
Здравствуйте, друзья. Мой рост 158, вес 70… Очень грустно, но я очень люблю сладкое. отказалась от хлеба, жареной пищи, алкоголя, а без конфетки не могу. помогите, подскажите выход.
сесть на грейфпрутовую диету
Да…дибилизм…милые девушки, харе сидеть на попе и ныть, взяли себя в ручки. желание ныть в вас сильнее желания похудеть, я бегаю каждый день по часу, не ем после 5, питаюсь правильно, 2 разгрузочных дня в неделю, и каждый день калорий по 500, вес уходит быстро, вешу 49 кг уже при росте 174, раньше весила 54 и не ною…и все хорошо.
Почему с возростом вес стремительно набирает оборот 8( Я в 15,16 лет работала в театре и не думала о своём весе ни на сикунду так как всегда весила сколько бы не ела строго 49кг.А сейчас мне 27 именно в этом году я наброла лишние калории 8( я вешу 57.60кг и это меня убивает сесть тупо на диету какую либо я не могу в силу своей болезни.Где моя тоненькая талия мои стройные ноги моя лёгкость?Воловичева Вам могу выазить мой респект Вы не смотря на эту простите за мой франц.(приевшийся ДОМ2)я респектую Вам и удачи дорогая сил и терпения 8) наша мечта )*.*(
Всем привет! Мне 15 лет и я вешу 51кг, прошлым летом решила похудеть ( я весила 60кг), но немного переборщила (скинула 16кг и стала весить 44кг при росте 165см), поэтому сама решила поправиться, т.к.вид был какой-то болезненный и анорексично, поэтому хочу дать совет: худейте вмеру, дорогие девушки,одно дело-стройный человек, совсем другое-тощий
Всем привет!!!
Хочу пойти на пляж, но не могу! толстая!И так уже 2ой год!при росте 166 вез 59!! вроде не так много НО всё висит! хочу попробывать что бы быстро похудеть попробовать сначало актерскую диету, а потом что бы не набрать заново (т.к на таких диетах всё возращается) перейти на здоровое питание…и бегать хотябы раза 4-5 в неделю..
как думайте мне поможет похудеть???
ну очень охото на пляж….
Сашка!
а я себе язык проколола и теперь вообще не ем не могу точнее
Девчёнки! похудеть реально для каждого! только как потом вес обратно не набрать! и вы собираетесь всё жизнь есть овсянку на воде по утрам и все вареное и на пару!??? и ещё вопрос разве геркулес не калорийный???
На основе Диеты Инны Воловичевой я создола свой образ жизни в еде.Раньше ела что есть в холодильнике,а сейчас притом что я похудела на 8
-10 килограмм я начала заниматся физкультурой.Теперь у меня на завтрак овсяная каша на воде без соли и преправ советую кашу фирма воложка с тропическими фруктами.На второй завтрак чай без сахара и чего либо другого.Обед салат из огурцов и капусты можно помидоры нечем жилательно не запровлять без соли и всего другого.На полдник яблоко можно два.А на ужин чай или кофе без сахара вобще без сладкого.Как я похудела почувствовалась такая лёгкость попробуйте.
я похудела уже на 25 кг, причем когда узнала о диете (которую случайно нашла в интернете)за 10 дней скинула 10 кг. теперь чтобы вернуть себя в форму после родов сижу на ней! начала на ней сидеть с мая, но учесть то, что не каждый месяц. каждый день по 1 кг!
девченки не могу пахудеть памогите!
Анонимный комментатор, который похудела на 25 кг, напишите мне свою диету с удовольствием её здесь опубликую (svetlana0777@mail.ru)
Анонимный комментатор, который не може похудеть — пишите, что вы делаете чтобы похудеть и как вам это не помогает ;).
Удачи и счастья всем!
Света
Каждое утро на тощак в 10.30 я занимаюсь бодифлексом с мариной корпан телеканал "живи" (дыхательные упражнения для сжигания жиров и уменьшения желудка). Занимаюсь 30 минут, затем через 30 мин. в 11.30 завтрак: жареное яйцо без соли и масла (нужно жарить на маленьком огне, накрыв крышкой) и чашка кофе без сахара либо кефир 1%. Обед в 14.30: четвертинка курицы вареная без соли и кофе без сахара, либо кефир. Вечером до 18.00 можно йогурт или творог не жирный! Первое время хочется кушать, а потом привыкаешь и с походом в туалет нет проблем. Кстати к белковой диете быстрей привыкаешь. Я сижу на диете неделю, потом 1 день ем (но не переедаю) и так до желаемого результата! Каждый день уходит по 1кг, нужно стараться есть в одно время, если куда собираетесь уходить лучше заранее все приготовить. Кстати когда я делала перерыв с диетой, то просто не ела после 18.00 и кг. не приходят назад! Классная диета, советую всем попробовать, не разочаруетесь!
я инночка тебя очень люблю.ты красивая и сексуальная.но я девушка.мне такие роскошные дамы как ты всегдла нравились.как эталон красоты.у тебя прекрасная фигура.но мужчины комплексуют признаться в этом.но и меньше в 2раза,поэтому приходится под них подстраиваться.если б у тебя рост был меньше-тебе бы проще было-найти мальчонку.у меня рост162,вес72-74.одежда-46-48-50.сама похудела бегая по 40мин 2раза по комнате.постоянно на диетах.а так как ты себя мучаешь-тебе это скоро надоест.по себе знаю.худела максимум до67,а как начинала есть нормально-как все люди-поправлялась до78.ужас!!!
Здраствуйте, мне 14 лет, как мне худеть в таком возрасте, но только не правильное питание
Anonymous says on February 27 2011 at 1:34 pm:
меня просто удивляет как наши женщины не хотят заниматься спортом! я веду активный образ жизни: хожу в походы, занимаюсь йогой, через день качаю пресс. при этом ем что хочу и когда хочу. при росте 165 вешу 54 кг и всем довольна…
зашла на эту страницу потому что прочитала, что Инна Воловичева просто сделала липосакцию и никакой знаменитой диеты не было…
АЙ КАКАЯ МОЛОДЦА, А Я НЕ МГУ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ ХОДИТЬ ПО ПОХОДАМ И РАЗНЫМ ЗАЛАМ ТРЕНАЖЕРНЫМ, ТАК СЛОЖИЛОСЬ ЧТО ЖИВУ В ЧУЖОМ ГОРОДЕ, РАСТИМ РЕБЕНКА С МУЖЕМ, РОДСТВЕННИКИ ДАЛЕКО. РЕБЕНОК В САД НЕ ХОДИТ..НА ЭТО ЕСТЬ ПРИЧИНЫ, МУЖ ПОЗДНО ВОЗВРАЩАЕТСЯ ДОМОЙ С РАБОТЫ ВЕСЬ УМАТАННЫЙ,Я НЕ МОГУ ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ТРЕНАЖ.ЗАЛ,ЖРУ МАЛО, НОРМАЛЬНУЮ ЕДУ МОГУ НЕ ЕСТЬ, А ВОТ СЛАДКОЕ ПОСЛЕ РОДОВ, ТАК ПРЯМ НЕ ОТОРВАТЬ,ДОРОЖКА ДОМА ЕСТЬ…..НО ПРОБЛЕМЫ С КОЛЕННЫМИ СУСТАВАМИ НЕ ДАЮТ МНЕ НА НЕЙ ЗАНИМАТЬСЯ, СОВСЕМ ЧУТОЧКУ ХОЖУ….БОЛЬШЕ С РЕБЕНКОМ НА УЛИЦЕ,, ТАК ДАВАЙТЕ ДЕВОЧКИ НЕ БУДЕМ МЕРИТЬ ВСЕ ПО СВОИМ МЕРКАМ, У КАЖДОГО ЕСТЬ ПРОБЛЕМА И ОНА СВОЯ, А ВМЕСТЕ МЫ СДЕЛАЕМ ЭТО))))
Мне 25 лет, рост, как у Воловичевой, 180 см. Раньше я весила 87-89 кг. Все никак не могла сбросить лишние килограммы, ленилась наверное, другой причины не нахожу. Весной этого года я, наконец-то, поставила себе цель, обязательно похудеть к лету. И похудела. В данный момент я вешу 72 кг. Такой вес удерживаю больше двух месяцев. Никаких жестких диет не соблюдала, соль-сахар из своего рациона не убирала, ела после шести вечера и физических нагрузок почти никаких не имела. Прогулки перед сном с любимым мужем или походы в магазин и на работу- это не в счет. При всем этом, я прекрасно себя чувствую, появилась легкость в теле, сон стал крепче, вообще, состояние организма улучшилось. Как я этого достигла? Да очень просто. Никакого белого хлеба, картошки, макарон и каши (исключение составлял только рис), к сладкому я всегда была равнодушна, не ем его по жизни. Употребляла много свежих фруктов, овощей, мяса и рыбы (в отварном или запеченном виде), готовила домашние суши и роллы (я их обожаю), ела нежирные молочные продукты. И спокойно пила чай с сахаром, не размениваясь на сахаро-заменители. Теперь я иногда себе позволяю съесть пару небольших печеных картофелин, как гарнир к рыбе, например. Или пару кусочков ржаного хлеба, в составе бутерброда. Результат отличный! Чувства голода вообще не испытывала, когда худела. Я просто ела те продукты, от которых не толстеют. И дальше я намерена соблюдать тот же рацион, мне он подходит. Желаю всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, найти свой эффективный способ для достижения этой цели и осуществить мечту- стать стройнее и счастливее!
помогите что делать мая вага 55кг мне 16 что делать подскажите очень хочу похудать уже полгода я важу 55