Дорогие мои, замечательные, любимые и любящие, вдохновенные и вдохновляющие, солнечные и прекрасные! Это видео для вас…
Я хочу чтобы сегодня каждая из вас почувствовала себя Богиней, Волшебницей или Феей… И пусть это чувство останется с вами навсегда!
С удовольствием представляю вам видео-уроки «Аэробика с Ириной Андроповой». Чтобы они вам помогли стать сильнее, моложе и сбросить вес видео надо не просто смотреть — давайте это делать!
Сегодня урок №1
(СМОТРИМ И ДЕЛАЕМ)
Если видео «Аэробика с Ириной Андроповой» не работает, значит Вам пора обновить Ваш браузер Опера или для просмотра видео воспользуйтесь любым другим браузером. Не забудьте включить javascript, если он отключен.
Вот что Инна Воловичева сама пишет об этой книге:
«Полтора года назад я весила 115 кг. Я немного ограничила себя в еде и скинула пятнадцать. 5 февраля 2010 года мой вес был равен центнеру, и я села на особую диету. К середине июня я достигла желаемой цифры на весаx — 75 кг. С 54-го размера одежды перешла на 46-й. Я провела огромную работу над собой и стала красивой. Вместе с телом изменилось и мое восприятие себя и окружающего мира. Я стала уверенной в себе. Я стала сексуальной.Я готова поделиться секретом!
Я знаю, как нелегко скинуть вес, но это возможно. Похудеть — это счастье! Когда-то я говорила: «Меня все будут любить такой, какая я есть», хотя, на самом деле, понимала, что с лишним весом надо бороться. Каждая полная женщина понимает, что не всякий мужчина ее захочет. А для девушки — большая трагедия, если она не может состояться как мать, жена, сексуальный партнер. Я готова поделиться своими секретами в борьбе с лишним весом и помочь вам».
Здесь вы можете прочитать отрывок из книги Инны Воловичевой «Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов»: читать.
Или посмотреть оглавление книги «Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов»:
Уже есть первые отзывы читателей о книге «Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов»:
Анастасия пишет: «…Пример вдохновляющий конечно, но диета -утром каша, в обед овощи и мясо, вечером тоже самое и после 18 не есть описана в каждой второй книге. Кроме того там есть «секреты»: у полных родителей- полные дети, алкоголь и диета несовместимы, меняйте имидж и т.д.»
Так Дарюха пишет: Естественно,что ничего нового там не написано,но во-первых она очень легко читается,я ее прочитала за пару дней.Во-вторых,она удобна тем,что автор предлагает свой метод,расписывая все по дням.Параллельно пишет какая она была и как сложно ей давалась диета.
 |
OZON.ru — Книги | Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов | Инна Воловичева | Купить книги: интернет-магазин / ISBN 978-5-4237-0189-5 |
Если Инна Воловичева не является вашим кумиром, то специально для вас я открываю новую рубрику: «Книжная лавка», где буду выкладывать рецензии на разные книги о похудении, с отрывками для ознакомления и отзывами читателей.
Оставайтесь с нами — подписывайтесь на нашу рассылку!
И вот уже новый рекорд! 2012: Джорджия Дэвис — 19 лет 400 кг и в больнице…
Её зовут Georgia Davis (Джорджия Дэвис)
ей только 17 лет и весит она чуть больше четверти тонны, а именно 40 стоунов и 6 фунтов, что равно 256.73 кг.
Она вернула себе титул самого толстого подростка Великобритании… и у меня уже нет сил переживать за неё.
Пишу я про Джорджию Дэвис с мая 2010:
1) Как Джорджия Дэвис (самый толстый подросток Великобритании) похудела на 90 килограмм
2) Джорджия Дэвис — год спустя. Продолжение истории.
В первой своей статье я рассказывала о том как повезло самой толстой девочке Великобритании (209,5 кг), потеря лишнего веса для которой стала вопросом выживания… Проведя 9 месяцев в американской школе-интернате для толстых детей, перейдя на здоровое и питания и существенно повысив свою двигательную активность, Джорджия сумела потерять 90кг и даже избавилась от диабета второго типа. Она вернулась домой (119 кг) окрыленная успехом, с большими надеждами и планами: продолжить похудение, поступить в колледж, найти парня.
Вскоре продолжая журналистское расследование я выяснила и об этом моя вторая статья, что увы мечтам и планам Джорджии не суждено было сбыться — уже в первые два месяца после возвращения из «Академии похудения» Джорджия нарушила режим похудения, а дальше уже по накатанному сценарию стала заедать все свои неприятности junk-food. С читателями блога мы пытались понять, были ли у Джорджии реальные шансы продолжит похудение или все эти «академии похудения» только лишают пациентов воли подменяя её командными занятиями и тюремной пищей… И вот через год после возвращения Джорджия весила 177 кг.
И теперь новый «антирекорд» Джорджии — за 20 месяцев после «академии похудения» она УДВОИЛА свой вес и теперь это 256.73 кг
Британская «The Sun» несколько дней назад [21 и 22 февраля 2011] опубликовала две статьи, рассказывающих о Джорджии Дэвис и её проблемах.
В первой статье Джорджия рассказывает как она вернулась из лагеря вся такая полная надежд на новую жизнь и новый образ жизни но…
Её мама с самого начала заявила ей, что у неё нет времени готовить здоровую пищу и вместо здоровой пищи мы ели жареную рыбу с чипсами. И с этого момента у девочки появилось гнетущее ощущение, что похудательная программа из Америки работать не будет…
Девочка пыталась заниматься в гимнастическом зале, но привычного по лагерю оборудования там не было и присоединиться к местной секции оказалось не просто — так она опять стала малоподвижной…
Так что без поддержки родителей, без долговременной программы от «Академии похудения» и Национальной системы здравоохранения (NHC) старые пищевые пристрастия вернулись обратно.
Стоит ли вам рассказать, что ест Джорджия Дэвис?… Может быть и стоит — получится что-то типа «вредных советов» — не делай так, а то раскормишь себя — за 20 месяцев можно оказывается УДВОИТЬ свой вес!!!
Недавно прочитала на форуме Российского Медицинского Общества одну очень жестокую, но правдивую фразу от эндокринолога. Запомните, пожалуйста, все:
Ожирение без лечения — неуклонно прогрессирующее заболевание.
Продолжим про Джорджии Дэвис и её ежедневный рацион:
Завтрак: Миска или две кукурузных хлопьев, два тоста и два стакана Колы.
Ланч: Рыба с чипсами (обычно 2 порции) или сэндвич с 6 кусками хлеба и чипсы.
Перекусы в течении дня, которым очень тяжело сопротивляться я часто съедаю по 2 сникерса.
Основная еда на ночь: я ем еще больше бисквитов, шоколада, и чипсов просто от скуки.
«И после всего этого я чувствую себя ужасно, т.к. понимаю что качусь по наклонной плоскости вниз… и меня уже не волнует как я выгляжу, просто надеваю одежду, которая на меня налезает», — говорит Джорджия
Стоит ли говорить, что ведет она почти неподвижный образ жизни, в основном сидит за компьютером в социальных сетях и тд, а физическая активность свелась к дартсу сидя на стуле в коридоре.
В довершении ко всем неприятностям, Дэвис продолжает курить и врачи боятся возвращения диабета [в «Похудательной академии» Джорджия избавилась от диабета второго типа, который ей диагностировали до этого].
Джорджия опять на пути к могиле (врачи считаю, что она не доживет до 20-21 года) и никого не обвиняет, говорит, что виновата во всем только сама.. [Я — автор этого блога, с этим категорически не согласна, в конце концов Джорджия только подросток и когда она вернулась из академии похудения ей было только 16. Мы можем вспоминать Аркадия Гайдара, который уже в 16 лет командовал полком, но давайте, перед тем как судить, лучше вспомним про себя, так ли мы были самостоятельны в 16 лет, и как много глупостей мы делали из чувства противоречия…]
Вторая статья опубликованная The Sun называется «Мама 40-стоуновой Джорджии: я действительно виновата.»
Она, конечно, чувствует свою вину, но списывает большинство неприятностей Джорджии на её неуправляемость и подростковый возраст.
Хочу закончить этот рассказ на светлой ноте.
Есть один человек, который не равнодушен к проблемам Джорджии — это Стив МакКеун (Steve McKeown) гипнотерапевт и коуч. В течении последних шести недель он серьезно занимается с Джорджией, проводит с ней еженедельные сеансы с применением психоанализа и гипнотехник, в промежутках между сеансами общается с ней через email и skype. Он верит, что ему удастся победить болезнь (пищевую зависимость) Джорджии. Ведь она не является генетической, а обусловлена и травмой от потери отца, и детскими воспоминаниями и верованиями, а так же не в последнюю очередь скукой.
Стив МакКеун верит, что они с Джорджией смогут победить её болезнь и я в это тоже верю.
Источник: http://www.thesun.co.uk/sol/homepage/news/3423206/Georgia-Davis-is-Britains-first-quarter-of-a-ton-teen-topping-40st-at-17.html
http://www.thesun.co.uk/sol/homepage/features/3425526/The-battle-to-save-quarter-ton-teen.html
По просьбам постоянных читателей сайта рассказываю о знаменитой Модели тарелки, о которой упоминала в интервью Инна Воловичева.
Метод «Модели тарелки» очень прост и очень эффективен. Был изначально разработан диетологами в 2007 году для людей страдающих диабетом второго типа и ожирением одновременно.
Модель тарелки позволяет наглядно прикинуть, что и в каких количествах следует есть, что бы похудеть и не навредить. Похудение по модели тарелки не происходит мгновенно — это обычно 26-30кг безопасного похудения в год.
В University of Calgary метод был протестирован на сотнях добровольцах и в группе где разъяснялся принцип модели тарелки — 26% участников похудели на 5 и более процентов, в контрольной группе (где пациенты этой методики не придерживались — модель тарелки им разъяснена не была) подобный результат был достигнут лишь 4% участников.
В ходе эксперимента у этих же 26% пациентов врачи сумели уменьшить количество сахаропонижающих препаратов.
Успеха добились пациенты, которые придерживались модели тарелки и не злоупотребляли перекусами.
Метод модели тарелки — очень прост.
Берем одну тарелку диаметром 23 сантиметра (9 inch) и мысленно делим её пополам (Иногда этот мето еще называется половина тарелки method of half-plate)
На половину тарелки кладем овощи не содержащие крахмала это могут быть: капуста, морковь, лук, брокколи, кабачки, цветная капуста, помидору, огурцы… список можно продолжить. Овощи могут быть как приготовленные так и в виде салата. При приготовлении овощей и салатов желательно обходиться минимальным количеством масла, т.к. масло существенно увеличит калорийность пищи.
Вторую половину тарелки, тоже мысленно делим пополам. И заполняем полученные четвертинки тарелки.
Одна четверть тарелки: белково-содержащей пищей. Это может быть мясо (желательно нежирное), курица, рыба, индейка, яйца, грибы, бобовые, морепродукты… (Размер куска мяса 3 oz обычно принято сравнивать с колодой игральных карт).
А оставшуюсь четверть тарелки: наполняем гарниром 120-150гр. Это может быть картофель (2 картофелинки) или 3/4 стакана гречки, риса или макарон, кукуруза, кукурузные хлопья — эту четвертинку тарелки можно заменить кусочком черного или цельнозернового хлеба.
Вы еще не начали худеть?
Посмотрите на эту тарелку, собранную по модели тарелки!
Разве это так страшно? 😉
С тем сколько есть мы разобрались, теперь когда есть:
По методу тарелки мы едим обед и ужин.
Еду на завтрак мы тоже едим по этой методике, но используем только половину тарелки.
К каждой еде можно/нужно добавлять фрукт, чай-кофе (без сахара), стакан обезжиренного молока, кефира или йогурта.
Мной ничего не было сказано о всевозможных подливках и соусах — их чем меньше тем лучше.
Замечание: Для начала тарелку можно использовать диаметром и 11-inch (28 см), но как вы понимаете лучше всего этот метод работает с 9-inch (23 см) тарелкой.
Примерный дневной рацион питания по методу «Модели тарелки» от журнала «Худеем правильно»:
7.00-9.00 Первый завтрак: каша или мюсли, стакан ягод или фрукт, чай или кофе.
11.00-12.00 Второй завтрак: обезжиренный творог с 1 ч.л. меда.
14.00-15.00 Обед по модели тарелки, можно дополнить стаканом 0,5%-ного молока, 1%-ного кефира или фруктового киселя, 1 пастилой или 1 зефиринкой.
16.00-17.00 Полдник: бутерброд (кусочек цельнозернового хлеба с овощами), фрукт, чай или кофе.
19.00-21.00 Ужин по модели тарелки, дополнить стаканом маложирного йогурта.
Перед сном: обезжиренный творог с овощами, травяной или фруктовый чай.
Как вы видите модель тарелки оставляет большое пространство для творчества. Еще более эффективно рассматривать модель тарелки, но в рамках целого дня. Об этой модификации метода тарелки я вам расскажу в следующий раз.
Оставайтесь с нами и подписывайтесь на на нашу рассылку!
Англоязычные источники:
http://www.livestrong.com/article/221513-divided-plate-diet/
http://dianayoungrd.wordpress.com/2010/07/21/lose-weight-with-the-plate-method/
http://www.disaboom.com/diabetes/nutrition-basics-and-meal-planning
http://doesitwork.msnbc.msn.com/_news/2009/05/06/4362032-can-a-plate-help-you-lose-weight
http://www.dlife.com/diabetes/information/inspiration_expert_advice/expert_columns/rondinelli_JanPlatePlanner_ENGx1x.pdf
В свежем номере журнала «Худеем правильно» опубликовано интервью с Инной Воловичевой «Однажды в Доме2».
Сегодня и читатели блога «Света худеет… и не только» смогут тоже прочитать это интервью Инны Воловичевой из моего любимого журнала «Худеем правильно». Я же в свою очередь обязуюсь рассказать вам в следующем выпуске про «модель тарелки», о которой в своем интервью упоминает Инна.
Все о модели тарелки, лежащей в основе, диеты Инны Воловичевой
И главное: Не забудьте подписаться на обновления.
 |
| Анатолий Кашпировский |
Недавно один мой коллега рассказал о своей родственнице, которая смогла попасть на личную консультацию к самому Анатолию Кашпировского.
Проблема у неё была одна: «Как похудеть?» И что вы думаете, мэтр выгнал её со словами: «Жрать надо меньше!»
Чем все это закончилось? Родственница перестала жрать и похудела. 🙂
Инна Воловичева написала книгу о похудении: «Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов».
За 176 рублей книгу «Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов» можно купить на Ozone (ссылка внизу).
|
OZON.ru — Книги | Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов | Инна Воловичева | Купить книги: интернет-магазин / ISBN 978-5-4237-0189-5 |
Читать книгу Инны Воловичевой «Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов».
В редакцию, а точнее ко мне на email пришло письмо:
Это не диета,а обман. Этим методом Инна Воловичева никогда не пользовалась. Обдералово. Вы пишите,что эта диета бесплатная,а сами снимаете деньги по смс сообщениям, при том что определённую сумму денег уже снимали при регистрации на сайте. Сколько это будет продолжаться?
Ольга М
Я, честно говоря, была в шоке, потому что в Диете Инны Воловичевой я не исправила ни буквы, ни знака препинания, там все в точности как написала сама Инна, а потом у меня есть и видео-доказательство где Инна Воловичева, сама рассказывает как она похудела.
К тому же никакой регистрации у меня на сайте нет, есть бесплатная подписка на новости и вот еще я форум организовала — тоже бесплатный…
Редакция в моем лице ответила:
Здравствуйте, Ольга!
Спасибо за ваше письмо.
Меня зовут Светлана и я автор блога «Света худеет и не только», у меня на сайте http://sveta.russianblogger.ru/ нету никакой регистрации… И за смс я никакие рецепты и диеты не высылаю. Напротив, делюсь бесплатно через что прошла сама или информацией из открытых источников.
Про диету Инны Воловичевой…
Здесь Инна Воловичева рассказывает сама на видео о своей диете: http://sveta.russianblogger.ru/2010/04/kak-pohudela-inna-volovicheva-smotri.html смотрите сами.
Вот интервью Инны Воловичевой для журнала Худеем Правильно: http://sveta.russianblogger.ru/2011/02/inna-volovicheva-dlya-hudeem-pravlno.html — там на картинки надо кликать тогда они увеличиваются и можно читать (Я обычно кликаю 2 раза).
Я не знаю в руки к каким жуликам вы попали и при чем здесь мой блог.
С уважением,
Светлана Простова
PS С вашего позволения я хотела бы опубликовать ваше письмо у себя в блоге, чтобы предупредить своих читателей о лохотроне развязанном вокруг «Диеты Инны Воловичевой»
Через некоторое время ситуация «прояснилась», Ольга ответила:
Мне пришло смс сообщение от сайта фламбо777,что подписка продлена на 72 часа и снято со счёта 170 рублей. как это понимать,а говорите всё бесплатно. И на сайте у вас указаны три семёрки.
Трех семерок у меня на сайте явно нет, разве что в моем email-адресе (svetlana0777), но раз уж я взялась отвечать…
Пришлось мне познакомится и с сайтом flambo777.ru
flambo777.ru — Они называют себя Развлекательным порталом «Фламбо», они говорят: «Фламбо» — это развлечения на любой вкус: лучшие игры, самые интересные тесты, свежие гороскопы и веселые фото-приколы. Подпишитесь на обновления и Вам больше никогда не будет скучно.
А в конце странички куда заинтересованный в гороскопе или персональной диете пользователь и не долистает написано… там много чего написано, а смысл в том, что любое ваше действие на этом сайте будет рассмотрено как оформление «Подписки» и если в течении первых 24 часов (пробный период) с тех пор как вы сказали им номер своего сотового телефона вы не откажетесь от их услуг с вас каждые 3 дня будут списывать… в зависимости от вашего сотового оператора от 170 до 300 рублей
Что до Ольги, то она похоже попала к еще большим жуликам — сначала они взяли с неё деньги за регистрацию где-то там, а потом отдали номер её сотового телефона на flambo777.ru
Я написала Ольге как отписаться от flambo777:
1) отписаться можно на этой страничке http://flambo777.ru/undo.php
или
2) послать смс-сообщение с текстом STOP: — для абонентов Билайн — на номер 2838 (бесплатно)
Написано много, пора переходить к морали: Девочки-мальчики, милые, дорогие мои не посылайте смс-ки в качестве оплаты за услуги: серьезные компании вам этого никогда не предложат, а шушера, что вам может предложить шушера… Не пытайтесь подтвердить что вы не программа путем ввода номера своего мобильного телефона на каком-нибудь развлекательном портале, что вы не программа определяется совсем другими более простыми способами и дешёвыми способами.
В общем, друзья, будьте бдительны и разумны!
Не попадайтесь на уловки мошенников!
Хотите узнать больше, вот некоторые ссылки по теме:
http://www.weboborona.ru/index.php?nma=page2&fla=index&pv=89
http://filya-tarantas.livejournal.com/14713.html
http://www.govoru.net/%D0%BD%D0%B5-%D0%BE%D1%82%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B9%D1%82%D0%B5-%D1%81%D0%BC%D1%81/?cp=5
Про Инну Воловичеву на этом сайте я уже написала немало:
1) Диета Инны Воловичевой
2) Как похудела Инна Воловичева (видео)
3) Инна Воловичева бросила курить, но все-равно похудела
4) Интервью Инны Воловичевой для журнала «Худеем правильно»
5) Все о модели тарелки — методе, лежащем в основе, диеты Инны Воловичевой
6) Книга Инны Воловичевой о похудении: «Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов»
Про Инну Воловичеву кратко:
родилась Инна Воловичева — 24 июля 1981 года;
рост Инны Воловичевой — 180см;
вес Инны Воловичевой: был 115кг — стал 75кг;
Инна Воловичева носит одежду 46го размера.
 |
 |
 |
| Как Джорджия Дэвис (самый толстый подросток Великобритании) похудела на 90 килограмм | Анита Цой — похудеть на 50 кг. |
Дарья Донцова похудела (на 32 килограмма за 2 месяца) |
Сегодня я хочу показать вам новый ролик социальной рекламы от Ксении Симоновой: «Рак излечим. Не медли«
Наверное у каждого из нас есть примеры, того что не запущенный рак излечим. У меня это и дядя и кузина и мать коллеги… Все они уже живут ни одно десятилетие после своевременно проведенного лечения.
Есть и другие примеры, когда люди вместо лечения начинают бегать по экстрасенсам и колдунам и сгорают в считанные месяцы… была у меня близкая подруга, теперь её нет.
Бывают примеры самоизлечения, но это очень редко и только у очень сильных людей.
Читаем новую статью: «Еда против рака. Пищевая химиотерапия.»
О самодиагностике молочной железы читаем в статье: Рак груди (молочной железы) — как избежать., здесь же смотрим видео о Дарье Донцовой, которая победила рак молочной железы четвертой степени.
А какие примеры есть у вас?
Аэробика с Ириной Андроповой. Видео-урок №1: смотрим и делаем. 0 comment(s)
Читать книгу Инны Воловичевой о похудении: "Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов" 0 comment(s)
Диета Инны Воловичевой 0 comment(s)
Экспресс диета из программы Елены Малышевой "Как похудеть на 5 кг за 10 дней" 0 comment(s)
Похудение с доктором Алексеем Ковальковым (видео)! 0 comment(s)
Донна Симпсон Рождевственский обед на тридцать тысяч калорий или История одного сумашествия 0 comment(s)
Похудение или сколько шагов. Сколько шагов в день надо сделать, чтобы похудеть? 0 comment(s)